(#10) Warum dein Abend über deinen Wohlstand & deine Gesundheit entscheidet

00:00:16: Hallöchen ihr Lieben und herzlich willkommen zu einer neuen Podcast Folge.

00:00:24: Ich freue mich sehr heute diese Folge aufzunehmen, ich habe am Wochenende glaube ich ein Reel schon dazu gemacht, am Freitag war das glaube ich.

00:00:36: Und ich dachte wir sprechen heute über meine Abendroutine warum ich diese Abendroutine mache, welche Benefits mir die gibt.

00:00:49: Warum ich gerade ultimativ happy mit ihr bin und was du daraus für dich mitnehmen kannst.

00:00:58: Denn wir sind ja dieses Jahr auf der Journey die fitteste, gesündeste, beste Snatchste, sexiste, wealthieste & healthieste Version von uns zu werden – also ich zumindest!

00:01:13: Und meine Abendroutine ist ein ganz, ganz elementarer Teil davon.

00:01:24: Kennt ihr diese Reals auf Instagram?

00:01:26: Die sagen dieser Five AM Club im Morgens und diese ganzen Morgenroutinen.

00:01:33: Es soll dich nicht stressen usw.

00:01:37: Wenn es dich stresst, ist das nicht das Richtige für dich.

00:01:43: immer wieder diesen Druck rausnehmen und gleichzeitig bedeutet das aber für mich halt auch, immer wieder aus der Verantwortung rauszugehen.

00:01:51: Weil es gibt so viele Menschen inklusive mir ja ich schließe mich da nicht aus die einfach andere Ergebnisse in ihrem Leben wünschen Und die anders aussehen wollen, die mehr Geld kreieren wollen.

00:02:05: Die einen besseren Job kreiern wollen, eine erfüllte Beziehung kreiert wollen und sorry na sorry dafür muss man leider etwas tun.

00:02:15: Ich bin sehr peeky was Glaubenssitz betrifft aber der Glauben Satz oder der Satz von nichts kommt nicht ist kein Glaubes Satz ja so für mich kein negativer sondern das ist für mich true.

00:02:31: Von nichts kommt nichts.

00:02:32: Also wenn du zu Hause auf der Couch sitzt und deinen Abend damit verbringst Netflix zu schauen, wirst du nicht die fitteste Version von dir.

00:02:42: dann wirst Du nicht den besten schlaf haben um am nächsten tag Die meiste energie zu haben um deinen tag mit power durchzugehen.

00:02:51: ja und diesen auch zu Gestalten und nicht einfach nur aufs nächste wochenende zu warten.

00:02:56: Ja so.

00:02:57: Und die Abendroutine ist einfach ein ganz, ganz elementarer Teil von mir in meinem Alltag.

00:03:05: Und der Punkt ist – ich muss mich zu meiner Abendroutine nicht zwingen!

00:03:11: Ich liebe meine Abendrouteine und für mich ist es kein To-do auf meiner Liste sondern es ist für diese Steps zu tun, weil ich weiß wer ich werden will.

00:03:28: Weil ich weiß, wer ich sein möchte und weil ich weiss wo ich in einem Jahr stehe wenn ich heute diese Schritte mache.

00:03:37: Das ist einfach mein Commitment an mich her Und natürlich gibt es zum Beispiel Nur als Beispiel jetzt diese Abende.

00:03:48: Und es hat nichts damit zu tun, dass ich nicht committed bin aber... Als wir am Samstag zum Beispiel von meiner Freundin ihrem vierzigsten Geburtstag gekommen sind da habe ich diesen einen Schritt natürlich nicht mehr gemacht.

00:04:01: Ich hab mir dann abends nicht mehr die LED Maske meine Red Light LED Masken angezogen als wir um eins nachts nach Hause kamen weil mein Sohn leider wach war Und meine Schwiegermutter auf ihn aufgepasst hat.

00:04:18: und als wir heimgekommen sind, saß er im Bett und hat geweint.

00:04:22: Dann war für mich einfach meine Priority okay.

00:04:24: ich gehe jetzt zu meinem Sohn und Ermungsweiter schlafen.

00:04:29: Ich möchte, dass er weiter schläft.

00:04:31: Hat mir kurz meine Zähne geputzt natürlich meine Abendroutine in Bad Skincare und so was alles gemacht habe mein Spaß getrennt also meinen Wie nenn ich das?

00:04:43: Mein Glowgetränk, mein Regenerate-Drink.

00:04:47: Den habe ich noch getrunken, hab meinen Manifestationsschirn im Bart noch ausgefüllt und hab mich zu meinem Sohn gelegt.

00:04:55: Und die Hypnose hab' ich dann auch noch

00:04:58: gehört.".

00:04:58: Ja also das heißt ihr habt mir da meine Kopfhörer reingemacht und lag einfach neben meinem Sohne, hab ihm den Rücken gestreichelt und bin parallel dazu mit der Hypnase im Ohr auch eingeschlafen.

00:05:09: ja so Jetzt hat der Schritt, der Rotlichtmaske gefehlt.

00:05:13: Aber das ist jetzt einmal von achtzigmal ja und das ist für mich okay so.

00:05:19: Und natürlich könnte ich mich da jetzt stressen oder verurteilen und genau darum geht es.

00:05:23: Das mache ich nicht weil einfach das heißt auch Leadership und das sind für mich auf die Verantwortung und auch immer wieder diese Frage ok was wertschätzt sich jetzt gerade mehr?

00:05:35: Möchte ich nochmal aufstehen um zum Beispiel diesen Step zu machen oder sage ich, okay dafür mache ich ihn morgen früh und morgen Abend.

00:05:44: Und hole ihn einfach morgen früh nach und integriere es dann in meine Morgenroutine?

00:05:48: so also das heißt dogmatisch oder irgendwie so ganz verbohrt sorry na sorry ist nicht.

00:05:55: aber Ich bin einfach committet und ich liebe meine Abendroutine und für mich ist keine Frage ob ich Lust habe Sondern ich tue dieses Steps, weil ich die Version liebe, die ich bin.

00:06:08: Weil ich mich wertschätze und weil ich ein Ziel vor Augen habe und eine Version in meinem Kopf hab, die zum Beispiel jetzt in einem Jahr sein

00:06:18: möchte.".

00:06:20: So!

00:06:20: Und jetzt starten wir rein.

00:06:21: Welche Steps ich denn mache?

00:06:25: Und zwar startet es immer wenn mein Sohn im Bett ist.

00:06:30: Ja davor mach' ich gar nix.

00:06:32: Also das heißt gar nichts... Nichts für meine Abendroutine.

00:06:37: Und natürlich ist ein Teil meiner Abendroutine, meinen Sohn ins Bett zu bringen und ich liebe das mit ihm zu baden, ihn bettfertig zu machen, ihm einen Buch vorzulesen und dann mit ihm ins Bett gehen.

00:06:49: Absolut!

00:06:50: Ich liebe es und wenn er neben mir einschläft und oh Gott, ich liebe die Gespräche im Bett abends aber das ist natürlich nicht eine Abendroutine jetzt von mir sondern ja ihr wisst zwar wie ich's meine.

00:07:02: also Das ist halt einfach der Job einer Mom und der Job eines Papas.

00:07:08: Und ich genieße das, wenn mein Mann das abends macht aber ich geniesse es auch, wenn ich es mache so.

00:07:15: Wenn mein Sohn dann im Bett ist, dann startet für mich quasi mein Abend und es wird jede Mama kennen und ich liebe es einfach gerade wie jetzt diese Ruhe.

00:07:27: Ich bin bei mir, ich kann das tun was ich möchte Und meistens in neunundneinzig Prozent der Fälle lese ich entweder ein Buch, also irgendwie Mindset-technisch.

00:07:39: Ich liebe zum Beispiel das Buch von Diana DeLosa habe ich jetzt schon zwei oder drei Mal sogar gelesen.

00:07:44: Ich lebe die Bücher von Anthony Williams zum Thema Ernährung, Supplements und so weiter und sofort.

00:07:52: A Thing in Crow Rich, Rich Dad Poor Dad ist auf meiner Liste ganz weit oben.

00:08:03: Er hat mir meine Freundin empfohlen und ich liess keine Romane.

00:08:08: und schon dreimal lese ich keine Krimis.

00:08:10: und das ist wirklich was Leute.

00:08:14: sorry not sorry wer das macht die Wahrheit tut weh.

00:08:17: aber true crime Podcasts, Krimi's, Kremies im Fernsehen, Kreme Bücher und sowas putzt euer Nervensystem so krass, weil ihr diese Gefühle von Oh mein Gott Spannung Angst erschrecken.

00:08:35: Drama Tragödie Krass und so weiter und so was.

00:08:39: Ihr nehmt das alles auf Und wenn ihr das abends lest oder hört bitte probiert es aus und schreibt mir aber ihr werdet besser schlafen Wenn ihr das Abends komplett weglasst.

00:08:51: und genau das ist nämlich der Punkt dieser Abendroutine gibt mir so viel für meinen Tag und den Alltag am nächsten Tag, weil dein Abend entscheidet wie dein Morgen wird.

00:09:06: Und wenn du Netflix in Chill machst ist es auch absolut in Ordnung und ich sag nicht dass ich das nicht mache.

00:09:14: ja!

00:09:15: Ich habe auch mit meinem Mann Abende wo wir auf der Couch liegen und einfach mal ein Film zusammenschauen oder ich meine Lieblingsserie schaue.

00:09:25: Don't get me wrong.

00:09:27: Ja, aber ich genie mit diesem Gefühl alleine ins Bett sondern ich komme jetzt zu meinen Steps.

00:09:35: ja also das heißt Ich mache abends immer meine Red Light LED Maske und es kann sein dass ich die mach wenn ich zum Beispiel hier noch aufräume.

00:09:45: Zuhause für mich ist ein ordentliches Zuhaus in meiner absoluten Base.

00:09:50: ja ich liebe es wenn's ordentlich ist Und ich hasse es nichts, also ich hasste nichts mehr als morgens in die Küche zu laufen und das sieht aus ist Chaos.

00:10:01: Ich hasse nichts mehr so.

00:10:03: deswegen muss für mich abends einfach alles immer ordentlich sein.

00:10:06: So dann habe ich meine Red Light LED Maske auf während ich aufräume oder während ich zum Beispiel auch mal Serie schaue oder während nicht Milip Breppe für den nächsten Tag usw.

00:10:17: sofort?

00:10:18: Oder während ich am Laptop sitze ja und arbeite oder Coachings anschaue oder eben ein Buch lesen.

00:10:25: So und ich liebe diese Red Light Maske, weil sie mein Collagen in der Haut stimuliert, weil Sie meine Unreinheiten reduzieren, weil es mich einfach strahlen lässt ja?

00:10:40: Und für mich ist das ein ganz, ganz wichtiges Tool im Anti-Aging Bereich und ich möchte einfach diese glowy, strahlende pralle Haut beibehalten.

00:10:50: so und Skin Care Treatments, meine Gesichtspflege.

00:10:59: Absolute Priority One also Priorität Eins.

00:11:04: und eben auch diese Red Light LED Maske.

00:11:06: ja weil ich einfach meine Haut liebe und weil ich mir die beibehalten möchte so und weil Ich die natürlich auch konstant auch wenn sie jetzt schon geil und glowy ist.

00:11:20: ich möchte Sie konstant verbessern.

00:11:24: Und das ist zum Beispiel ein Tool und es ist so easy, weil ihr zieht durch die Maske an.

00:11:28: Ihr könnt ja alles parallel machen.

00:11:31: Das braucht keinen Aufwand!

00:11:33: Und am liebsten mag ich tatsächlich die Kombination wenn ich da noch meine Lymphdrainage Boots anhabe und auf der Couch lege mit der LED-Maske und meinen Lymph drainage boots und dann zum Beispiel einen Buch lesen oder eine Folge meiner Lieblingsserie schaue, solange wie die Lymphdrainageboots eben gehen.

00:11:53: Da kann sich halt dich nicht groß bewegen und die gehen bis zur Hüfte, das heißt ich kann jetzt auch kein Laptop oder so auf mir abstellen weil es bis zur hüfte sich mit Luft füllt.

00:12:04: Und das nutzt sich dann tatsächlich meistens.

00:12:07: Sonntagabend und Mittwoch ja sozusagen, ich würde sagen so dreimal die Woche mache ich diese Lymph-Drainage Boots drei bis vier mal die Woche.

00:12:20: I love it, wirklich.

00:12:22: Ich liebe es und das sind einfach Tools und Routinen die den Unterschied machen.

00:12:28: ja und hier geht's nicht um absolute Basics wie Zähne putzen.

00:12:33: ich glaube jetzt muss ich nicht erwähnen also brauche mal drüber sprechen hoffe ich.

00:12:38: Also ne da spreche mein Sattrubber genau so.

00:12:42: dann gibt's immer mein Relaxed Drink vor dem Schlafen gehen immer und dann mache nie eine Ausnahme.

00:12:50: Das ist wirklich das Letzte, was ich tue bevor ich hier in der Küche das Licht ausmache.

00:12:58: Da enthält Magnesium, Elektrolyte, Kräutertropfen und an manchen Tagen noch mein Collagen je nachdem ob ich Sport gemacht habe, je nach dem wie ich mich fühle, das mache ich intuitiv weil mein Kollagen trinke auch schon morgens und einfach wenn ich Bock nochmal drauf hab dring' eben auch nochmal abends.

00:13:17: Da ist dann auch noch mal dabei, aber es besteht immer aus Magnesium, Elektrolytin und meinen Kräutertropfen.

00:13:24: Und ich sage euch warum?

00:13:26: Weil Magnesiomelektrolüte ist mega geil für euren Schlaf, für eure Regeneration und die Endgiftung!

00:13:33: Die Kräuter tropfen unterstützen eben nochmal eure Leber bei der Entgiftungenachts.

00:13:37: Euer Körper arbeitet ja nachts auf Hochtouren Der will den ganzen Scheiß eigentlich loslassen und er sortiert aus, was nicht rein gehört.

00:13:45: Deswegen habt ihr morgens zum Beispiel eine belegte Zunge oder müsst sofort auf die Toilette, wenn ihr aufwacht ja?

00:13:53: Und genau das möchte ich unterstützen!

00:13:55: Ich möchte dass meine Muskeln, mein Nervensystem, meine Faszien und so runterfahren, das direkgenerieren, dass ich bombastisch schlafe.

00:14:05: Und gleichzeitig mit den Kräutertropfen möchte ich meine Leber supporten, ich möchte mein Lymphsystem supporten.

00:14:12: Das einfach der Abtransport in der Nacht besser funktioniert und morgens der ganze Shit rausräumt!

00:14:18: So just saying ja?

00:14:21: Und dieses Getränk... Ich liebe es wirklich, ich liebe es und das ist ein absolutes God Priority One.

00:14:33: Und ich kann euch das wirklich nur empfehlen, weil es macht den Unterschied.

00:14:37: Ihr schlaft gut.

00:14:39: Ihr seid regeneriert in der ... ihr wacht morgens bombastisch auf.

00:14:45: Ihr habt Energie für den Alltag.

00:14:46: Euren Nervensystem ist erholt.

00:14:50: Ihr geht anders durch euer Leben.

00:14:51: Ihr kreiert andere Ergebnisse.

00:14:53: Das wirkt sich auch alles aus wie euer Schlaf ist, wie eure Entgiftung ist und wie eure Leber arbeitet.

00:15:00: ja It's a game changer and I love it.

00:15:05: Das ist absolut... Oh mein Gott, diese Schritte sind alle nicht wegzudenken aus meiner Abendroutine und ich liebe es!

00:15:13: Dann wenn ich meine Skincare gemacht habe, die gehört natürlich jeden Abend dazu, die beste Skincare der Welt, geile Inhaltsstoffe geile Nährstoffe für die Haut, geile frische ... wie sagt man?

00:15:38: Frische Produkte also ohne Konservierungsstoffe und so nutze ich.

00:15:42: Das heißt das sind wirklich ein hundert Prozent Wirkstoffe drin und das merkt man und das sieht man.

00:15:48: Ich werde so oft angesprochen auf meine Glowy-Haut.

00:15:52: was für eine geile Haut!

00:15:53: Ich habe uns so weiter sofort und das ist das Ergebnis unter anderem dieser Skincare.

00:15:59: Und natürlich auch weil ich meine Leber unterstütze, weil ich meinen Darm unterstütze und so weiter sofort.

00:16:07: Ja also eine glowy, shiny geile Haut ist kein Zufall ja!

00:16:12: Und ich gehe wirklich ins Bett wie ein Gleichstoner.

00:16:16: So und ich liebe das... Also meine Haut, die gloat und gloat ...und ist wirklich so richtig juicy saftig genährt.

00:16:25: Ja?

00:16:26: Und so gehe ich dann ins Bett Und abends gibt es dann auch immer eine Kopfhautmassage mit einem Serum, was meinen Haarwachstum fördert.

00:16:39: Also so ein schönes Haarserum gebe ich da dazu rein zu der Kopfhau-Massage und ich sage euch ja wie gesagt schöne Haut, schöne volle dichte Haare sind kein Zufall so und ich tue jeden Abend etwas dafür.

00:17:00: Und wenn ich jetzt meine Haare anschaue, liebe die schon sehr.

00:17:05: Die haben sich krass verändert im letzten Jahr aber ich weiß einfach wo ich hin möchte und deswegen mache ich halt weiter ja so.

00:17:18: Wie gesagt schöne Hautschöne Haare sind kein Zufall genau.

00:17:25: Nach dieser Beauty-Routine schreibe ich dann in meinen Manifestationsjournal und ich würde behaupten mental gesehen ist es einer der wichtigsten Steps am Abend, denn ich schreiber mir hier auf was ich heute manifestiert habe.

00:17:43: Das heißt ich schreibe mir auf von dem Wunsch, vom Gedanken in die Realität umgesetzt hat.

00:17:52: Was ich kreiert habe sei es mein Lieblingscafé in meinem Lieblingscafés store also in meinem lieblings café zu trinken Sei es Magic Money, was ich kreiert habe.

00:18:06: Also Geld, das zu mir geflossen ist, womit ich nicht in Anführungszeichen gerechnet hab.

00:18:11: Schöne Momente mit meinem Sohn und schönen Momenten mit meinem Mann also einfach Dinge die ich heute manifestiert habe, die ich Heute kreierte um meinen Selbstvertrauen zu stärken und den Glauben und den Trust dem Belief dem Beweis zu kreieren dass ich alles erschaffen kann.

00:18:34: Und so gehe ich in Fülle und in Dankbarkeit ins Bett, hängen nicht im Mangel.

00:18:41: Also ich hänge nicht in der Angst, ich hengen nicht in Oh mein Gott was ist wenn?

00:18:46: Sondern ich gehe wirklich ins Bett und denke so danke geil ja Danke yes!

00:18:52: Das ist absoluter Game Changer weil du so Natürlich anders einschläfst, dein Nervensystem ist beruhigt.

00:18:59: Deine Frequenz, deine Energie ist auf Fülle programmiert und natürlich wirkt sich das auf deinen Schlaf aus und auf deiner nächsten Tag und wie du dann in den Tag startest.

00:19:09: ja so mit welcher Energie und mit welchen Frequenzen?

00:19:12: wenn du ängstlich oder im Mangel ins Bett gehst Dann wird dein nächster Tag nicht in High Wipes und Füllefrequenz, Wealthy und Healthy Wipes.

00:19:30: Dann triffst du wieder blöde Entscheidungen.

00:19:32: Dann entscheidest du dich wieder für das ungesunde Frühstück, dann entscheidst du dich dafür deine Morgenroutine zu skippen weil du es heute nicht fühlst usw.

00:19:40: Und schon bist du wieder im Loop drin deiner Version die du eigentlich nicht sein willst.

00:19:47: Immer wieder dem Beweis, ich kann mir selbst nicht vertrauen.

00:19:51: Das ist wirklich so tricky und fein diese Nuas Wahnsinn!

00:19:56: Ja genau.

00:19:57: aber auf jeden Fall fülle ich dann mein Manifestationsjournal aus.

00:20:03: und wie gesagt hier geht es darum dich drauf zu fokussieren was du heute kreiert hast das du heute manifestiert hast und nicht auf das was noch fehlt.

00:20:15: Und zum Schluss kommt Also ich liebe alle Schritte.

00:20:20: Ihr hört es, ich sage immer mein absoluter Lieblingsschritt der Schritt Nummer eins und so weiter und sofort.

00:20:27: aber zum Schluss kommt das Beste wenn ich im Bett lege schalte ich mein Handy in Flugmodus und ich mache bewusst WLAN aus und Bluetooth aus, ja also am Handy mache ich gehe in die Einstellungen und macht das Bluetooth aus.

00:20:42: Ja ich gehe nicht nur in den Flugmodus sondern ich gehe wirklich in die einstellungen rein und mach WLAN und Bluetooth komplett aus.

00:20:50: Und dann habe ich meine Kopfhörer und ich hab keine USB-Kopfhörere also habe auch.

00:20:54: aber ich habe die nachts nicht drin und ich benutze sie nur im äußeren Notfall weil einfach die Strahlenbelastung halt extrem hoch ist Wenn du dir Bluetooth-Kopfhörer in die Ohren steckst, das wollen wir nicht.

00:21:08: Also ich will es zumindest nicht!

00:21:10: Ich habe ganz oldschool Kopfhörern mit Kabel und ich lege mich dann mit diesen ins Bett und mache auf ein Ohr die Hypnose rein oder eine Hypnosse zu einem Thema meiner Wahl.

00:21:21: Mani meint selbst Vertrauen, Gesundheit.

00:21:28: Was ich gerade möchte beziehungsweise ich switch eigentlich täglich, sondern ich mache wirklich immer so zwei drei Monate.

00:21:36: Immer die gleiche damit einfach das sich verfestigt und richtig in meinem Unterbewusstsein auch ankommt bzw sich das auch verfestigt ja?

00:21:49: Und während du dann schläfst beziehungsweise einschlummerst kommst du in diese Meta- und Teta-Ebene deines Bewusstseins und da bist du ja deinem Unterbewusstein am nächsten Und durch die Hypnosen wird eben dein Unterbewusstsein umprogrammiert.

00:22:08: Also, dass die Hypnosen sind wirklich Affirmationen, positive Affirmations und so.

00:22:15: Das ist wirklich absolut geil!

00:22:18: Und so einzuschlafen ist zufriedlich ja?

00:22:22: weil egal und natürlich gibt es bei mir auch Themen in meinem Leben, die mich mit ins Bett nehmen lassen.

00:22:28: Auch wenn ich es mal in den Festationsjournal ausgefüllt habe.

00:22:31: Wir kennen alle diese Momente, wenn wir abends im Bett liegen und denken okay, das und das Thema belastet mich oder da und da mache Aber mit so einer Hypnos, wenn du das im Ohr hast, schläfst du so friedlich und ihm Vertrauen ein.

00:22:51: Und wieder in Fülle und Dankbarkeit ja?

00:22:56: Ich liebe das!

00:22:58: Für mich ist es absolut keine Frage des mache ich's oder mache nicht sondern... Das ist halt Standard, so und natürlich auch nicht schon immer.

00:23:10: Sondern das hat sich wirklich in den letzten, würde ich jetzt mal sagen, in den Letzten.

00:23:15: also begonnen habe ich.

00:23:16: Zwei tausend zweiundzwanzig mit Hypnosen wenn Ich mich recht erinnere ja müsste es zweiund zwanzig gewesen sein.

00:23:27: Und während meiner nach der Geburt von meinem Sohn Was heißt natürlich?

00:23:33: Ist es eingebrochen, weil auch einfach mein Schlaf dann nicht so gut war und ich auch nichts im Ohr haben wollte tatsächlich.

00:23:42: Weil ich am Anfang so gedacht habe, best ist wenn ich hier nicht höre... aber der Scherquatsch!

00:23:46: Also heute würde ich das definitiv machen.

00:23:50: also wenn ich heute noch ein Kind kriegen würde, würde ich auch von Anfang an hier wieder meine Hypnosen natürlich weiter hören.

00:23:56: Weil du herrscht dein Kind.

00:23:58: Also so laut ist es nicht und ich hab ja wie gesagt die Ohren Kopfhörer nur in einem Ohr.

00:24:04: Und so richtig konsequent würde ich sagen, mache ich das seit zwei Jahren wieder genau und es tut mir sehr gut.

00:24:12: also ich liebe das und du gehst halt wirklich ins Bett und programmier es dich im Schlaf um und es meine ich wirklich ernst.

00:24:26: ja dein Unterbewusstsein wird im schlaf auf Fülle Wohlstand und Gesundheit Selbstvertrauen halt umprogrammiert und geboostet, ja?

00:24:37: Während du halt einfach schlummerst.

00:24:39: Und ich liebe das!

00:24:42: Auch hier wieder entscheidet es natürlich wie du am nächsten Tag startest.

00:24:47: Wie dein Schlaf wird, wie dein Schlafeben wird... ...und wie du regenerierst deinen Nervensystem.

00:24:57: Wie sich das beruhigt bzw kann sich das in der Nacht beruhigen.

00:25:01: oder wachst du zum Beispiel morgens auf und bist innerlich so richtig nervös.

00:25:06: Kennt ihr das Gefühl, wenn ihr so angespannt seid?

00:25:09: Und wenn ihr morgen schon aufwacht und eigentlich Hunde müde seid aber innerlich nervös seid?

00:25:16: genau das passiert dann nicht weil ihr einfach in Vollstemm vertrauen in Fülle und Dankbarkeit einschlaft und morgens Aufwacht.

00:25:29: völlig regeneriert schön und all diese Steps tragen dazu bei, dass ich jeden Morgen aufstehe und ausgeschlafen bin.

00:25:41: Und ja natürlich gibt es bei mir auch noch Nächte, ich meine mein Sohn wird drei die blöd sind.

00:25:48: aber ich fall nicht mehr komplett zurück sondern ich kann mich.

00:25:52: am nächsten morgen fühle ich mich trotzdem nicht mega kacke so sondern ich habe Energie.

00:25:59: ich fühl mich trotzdem vielleicht weniger regeneriert, aber ich fühle mich regeneriert.

00:26:06: Und meine Morgenroutine tut er natürlich übrig ist dazu mache ich eine gesonderte Podcastfolge.

00:26:13: Aber Es ist so ein wichtiger Teil In meinem Leben Meine armen Routinen und Ich liebe diese Steps und ich liebe vor allem Was sie mit mir machen wer ich werde und wer ich bin und wisst ihr Genau das, was ich am Anfang gesagt habe.

00:26:34: Für mich ist es kein... Ich zwinge mich dazu nicht oder sowas.

00:26:39: Sondern das sind halt einfach meine Standards jetzt in den letzten Jahren.

00:26:43: Sind das meine Standards am Abend geworden?

00:26:47: Und für mich ist das nett so.

00:26:48: Ich hab' jetzt keine Lust drauf und sowas!

00:26:52: Sondern für mich isch ganz klar die Version, die ich sein möchte Die Version, wo die Fülle Wohlstand Reichtum Gesundheit verkörpert In jeder Zelle.

00:27:04: Wenn ich diese Frequenz ausstrahlen möchte, wenn ich die Frequenzen leben möchte, dann gehört es für mich dazu genau diese Version zu stärken und zu nähren und zu supporten.

00:27:18: Und diese Abendroutine ist ein Teil davon um meine Wealthiest and Healthiest version zu leben, Meine Version von mir, die ich in meinem Kopf habe.

00:27:34: Wo ich in einem Jahr ein zwei Jahren in drei Jahren sein möchte weiter zu folgen und ich liebe alles daran!

00:27:44: Wenn euch diese Folge gefallen hat dann freue ich mich wenn du mir einen Feedback hinterlässt oder schick mir gerne Nachrichten auf Instagram.

00:27:53: unten In meiner Bio verlinkt ihr meinen Instagram Account was zu deinen Abendroutinen dazu gehört oder wenn du wissen möchtest, welche Produkte ich genau benutze und so.

00:28:04: Lass es mich gerne wissen!

00:28:06: Ich freue mich auf deinen Nachricht und schreib mir und dann schicke ich dir alle Infos dazu zu.

00:28:14: Ich freu mich auf deine Nachricht.

00:28:16: Und ich wünsche dir einen wundervollen Tag.

00:28:19: Morgens, mittags, abends wann immer du diese Folge hörst.

00:28:25: Ja, machts gut und bis ganz bald zur nächsten.

00:28:29: Podcast Folge, ich wünsche euch nur das Beste.

00:28:32: Deine Laura!