(#9) Warum Dich deine Perfektion von deinem Traumleben abhält

00:00:16: Hallöchen ihr Lieben und herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge.

00:00:24: Ich freue mich mega, dass du wieder eingeschaltet hast!

00:00:28: Und in der heutigen Folge – ich sage schon mal vorneweg es wird keine lange Folge sondern es wird heute eine Art oder ein Power Talk zum Thema Perfektionismus.

00:00:41: Und warum Perfektionismus?

00:00:43: Warum du vielleicht denkst, ich bin so perfektionistisch.

00:00:47: Das ist eine Stärke von mir.

00:00:48: Ich möchte immer alles perfekt machen und wie ich das Ganze sehe und was in meiner Wahrheit eigentlich dahinter steckt.

00:00:57: Nämlich Perfekcionismus ist eigentlich keine Stärke sondern eine Schwäche.

00:01:02: Und warum?

00:01:04: Das besprechen wir heute in dieser Folge.

00:01:06: Das erzähle ich euch heute Und ich freue mich, dass du eingeschaltet hast und ich würde mal sagen wir steigen gleich ein.

00:01:17: Diese Folge ist inspiriert aus einem Gespräch mit meiner Freundin am Sonntagabend und wir hatten es nämlich drüber, dass wir Menschen in unserem Umfeld haben die immer wieder sagen, ich muss erst das und das wissen.

00:01:34: Ich muss erst dass und das lernen.

00:01:40: Ich sage es ganz überspitzt, ich muss erst die Ausbildung zur Ernährungsberaterin machen, dass ich meine Ernährung umstellen kann.

00:02:01: oberflächlich, sondern wirklich was passiert da in den Zellen?

00:02:04: Was passiert dann in der Darmschleimhaut.

00:02:07: Ich möchte den Körper studieren damit ich meine Ernährung umstellen kann, damit ich dann gesünder werden kann und so weiter und sofort.

00:02:15: Damit ich dann anfange mit Sport dass ich weiß was meinem Hormonsystem gut tut das ich weiss was meinem Körper guttut usw.

00:02:26: Und dieser Perfektionismus dieses Perfekt können oder der Podcast muss erst perfekt sein, das Podcast Cover muss erst perfekte sein.

00:02:39: Der Titel muss erst perfectly sein, der Beitrag auf Instagram muss erst perfect sein, leg ich damit los und gehe damit raus.

00:03:03: Und ich kann euch eins sagen, Perfektionismus ist die größte Selbstsabotage, die es da draußen gibt.

00:03:14: Denn natürlich ist Perfektonismus bis zu einem gewissen Grad in Ordnung und kann als Stärke ausgelegt werden.

00:03:25: aber wenn du zum Beispiel als Beispiel jetzt, wenn ich ein Event plane den Geburtstag von meinem Sohn und ich bestelle die passenden Luftballons weil ich möchte dass es schön und perfekt zusammen passt.

00:03:43: Dann sabotiere ich mich ja damit nicht selbst so sondern ich möchte einen schönen Geburtstag für meinen Sohn.

00:03:49: aber auch hier darfst du dich mal fragen würden die Luftballon nicht zusammenpassen hält er wahrscheinlich genauso schönen Geburtsdag?

00:03:57: Das ändert ja im Geburtstage nichts So, aber ich sabotiere mich ja damit nicht selbst weil ich setze ja um.

00:04:06: Und genau das ist der Punkt!

00:04:10: Die meisten Menschen glauben wirklich dass Perfektionismus die erfolgreich macht.

00:04:18: Aber in Wahrheit hält der Perfekzonismus dich davon ab dass du überhaupt losgehst.

00:04:26: Denn Du wirst nicht die perfekte Coach Mentorin Ernährungsberaterin, Yoga-Lehrerin, Lehrerinnen, Teamleiterinnen, AbteilungsleiterInn.

00:04:38: Call it whatever you want!

00:04:40: Du wirst nicht die perfekte Ehefrau, Schwester.

00:04:43: also Perfektion existiert nicht aber du wirst NICHT.

00:04:51: wenn du wartest bist du gut genug bist um als Heilpraktierende zum Beispiel wie in meinem Beispiel eine Praxis zu eröffnen wird es nie passieren weil Es immer Methoden gibt, weil es immer Wissen gibt was du dir zusätzlich aneignen kannst und weil du eines vergisst Du sammest keine Erfahrung.

00:05:15: Und deswegen sabotiert dich dein Perfektionismus selbst Weil du sagst dir ich starte wenn ich bereit bin Ich poste dieses Real den Beitrag.

00:05:32: Wenn es perfekt ist Ich investiere dann, ich lege mein Geld in den ETF an wenn ich alles dazu recherchiert habe.

00:06:02: Beim Botox waren meine Falten weg sind.

00:06:05: Ich zeig mich erst, wenn meine Haare lang genug sind.

00:06:11: Wenn ich mich im Spiegel wohlfühle.

00:06:16: No way!

00:06:17: Sorry to say das funktioniert nicht.

00:06:20: Der Moment wird niemals kommen.

00:06:24: Perfektionismus tarn sich oft als hoher Standard aber dahinter steckt einfach Angst – oft Angst vor Ablehnung, Angst vor Kritik, Angst für Fehlern.

00:06:36: Angst davor dass du gesehen wirst Das ich Menschen von dir abwenden Dass Du Hassnachrichten bekommst Dass Du verurteilt wirst Für das was Du tust Dass sich über Dich lustig gemacht wird Dass Du nicht gut genug bist Weil Du noch nicht in Anführungszeichen genug weißt Und so weiter und sofort.

00:07:01: Denn Und ist auch noch ein ganz wichtiger Punkt.

00:07:03: Solange du dir immer wieder einredest, es ist nicht fertig oder perfekt genug, kann es nämlich niemand bewerten.

00:07:14: und eigentlich ist kein Perfektionismus was dahinter steckt sondern Kontrolle!

00:07:21: Du möchtest das Ergebnis kontrollieren und du möchtst kontrollieren was Menschen über dich denken.

00:07:29: Du möchest jede Unsicherheit ausschalten bevor du handelst Aber Wachstum und ein erfolgreiches Business oder in deine Shape zu kommen, oder einen Instagram Account aufzubauen.

00:07:46: Oder die mehrere Einkommensquellen aufzubauern usw.

00:07:53: und so fort passiert nicht in absoluter Sicherheit.

00:07:58: Nie!

00:07:59: Und just saying ist ich heute – und es war noch nie irgendwas sicher?

00:08:06: Unser angestellten Job ist für vieles Sicherheit.

00:08:13: Und die einzige Sicherheit, die es vielleicht in diesem Land noch gibt sind die Menschen, die verbeamtet sind?

00:08:22: Vielleicht kann man bei denen sagen der Job ist noch relativ sicher und ich sage hier bewusst relativ weil auch das ist nicht sicher – auch das kann irgendwann dieses System zusammenbrechen.

00:08:35: Auch hier kannst du deinen Job verlieren, auch wenn es vielleicht extrem wenig Wahrscheinlichkeit.

00:08:43: also wenn man jetzt die Wahrscheinlichkeitstheorie aufmacht ja ist die Wahrscheinigkeit wahrscheinlich eher gering aber auch das ist möglich.

00:08:54: und was ich dir heute mitgeben möchte dein Preis deines Perfektionismus der ist oft höher als der Preis von Fehlern.

00:09:04: Denn ein Unternehmer wird nicht erfolgreich, weil er keine Fehler macht.

00:09:12: Ein Wohlstand-Reichtumfülle, ein Body in Top Shape eine glückliche harmonisch erfüllte Beziehung entsteht nicht, weil immer alles perfekt ist – nein!

00:09:34: Weil Fehler passieren?

00:09:38: weil man diese Fehler analysiert und man an diesen Fehlern arbeitet.

00:09:44: Und wir wurden aber im Schulsystem halt einfach so darauf getrimmt, dass Fehler was Schlechtes nennen – und Fehler sind nicht schlechtes!

00:09:52: Ich habe in einem Artikel, ich weiß nicht ob es im Handelsblatt war oder in einem Wirtschaftsmagazin, ich weiss nicht mehr genau wo's war, hab' ich ein Artikel gelesen das Dyson also der Hersteller des Saugas Dyson über zweihundertvierzig Versuche gebraucht hat, bis dieser Sauger funktioniert hat.

00:10:17: Das heißt er hat zweihundvierzchmal einen Sauger erfunden oder kreiert der nicht funktioniert hat und anstatt zu sagen Scheiß es funktionieren, entweder ich höre auf, hat er sich gesagt alles gleich, weiß ich zweihundertvierzig mal wie's nicht klappt.

00:10:36: vielleicht schaff' ichs jetzt beim Zweinheit einundvierzigsten Mal.

00:10:39: das ist klappt.

00:10:43: Der hat jeden Fehler gefeiert und wusste, alles klar so geht es nicht.

00:10:49: Dann gucken wir jetzt – Geht's so?

00:10:51: Alles klar, so gehts auch nicht!

00:10:52: Alles klar was ... wie können Sie jetzt gehen?

00:10:56: Alles Klar So Geht Es Auch Nicht Und Weiter Geht´s.

00:10:58: Und der hat für sich abgespeichert, wie es nicht funktioniert und hat das als Wertschätzung und als Erfahrung angenommen.

00:11:10: Wenn wir uns hinter unserem Perfektionismus verstecken verpassen wir Chancen, wir verlieren Zeit.

00:11:17: Unser Potenzial wird nicht gelebt!

00:11:20: Wir sind frustriert und haben das Gefühl, dass wir stehen auf der

00:11:23: Stelle.".

00:11:27: Und das verrückte wirklich an dem ganzen Thema ist, dass die erfolgreichsten Menschen, die du vielleicht in einem Umfeld hast oder die du kennst, wenn du jetzt an erfolgreiche Menschen denkst, das sind selten die Perfektischen.

00:11:51: Die sind aber bereit, unperfekt zu starten um dann aus ihren Fehlern zu lernen und mit jedem Fehler besser zu werden.

00:12:02: Und diesen Fehler zu feiern!

00:12:05: Ich weiß wir sind hier nicht darauf getrimmt in diesem Land, in diesem Schulsystem Fehler zu Feiern.

00:12:12: Je mehr Fehler du machst desto schlechter ist deine Notent der Schule – und es sitzt tief auch im Job.

00:12:20: Wirst du vielleicht nicht gefeiert, wenn Fehler passiert?

00:12:24: Ich in meinem Job und auch früher als Teamleiterin.

00:12:29: ich habe das Gefeiert und hat meine Mitarbeiter ermutigt Fehler zu machen Und hab immer wieder gesagt es ist nicht schlimm einen Fehler zu Machen.

00:12:39: Ich freue mich Wenn Du ihn machst und wir daraus lernen können.

00:12:46: und Die erfolgreichen Menschen sind aber die Die bereit sind eben unperfekt zu starten und halt eben danach zu justieren.

00:12:58: Und wenn du dir jetzt sagst, ich bin so perfekt journalistisch bei mir muss immer alles perfekt sein die Wohnung perfekt geputzt usw.

00:13:05: sofort dann koppelst du deinen Wert an Perfektion!

00:13:11: Ich sage dir eins – es funktioniert nicht weil für jeden ist etwas anderes perfekt.

00:13:20: Für den einen ist das perfekt dass der Boden nur gesaugt ist.

00:13:25: Für den anderen ist es perfekt, dass er noch nass gewischt wurde.

00:13:29: Für einen ist das perfekt wie du deinen Kühlschrank eingeräumt hast und für den anderen eben nicht.

00:13:35: der kommt in deiner Ordnung im Kühl schrank nicht klar oder in deinem Schranksystem nicht klar.

00:13:43: Perfektunismus ist keine Form von Exzellenz oder dass du besonders toll bist sorry to say weil du alles immer perfekt machen willst sondern es ist eine Strategie damit du nicht verletzlich bist damit du die Kontrolle behälschst.

00:14:02: Und die Frage, die du dir stellen solltest, sollte nicht lauten wie kann ich es perfekt machen?

00:14:08: Sondern….

00:14:11: Es ist noch nicht perfekt und ich gehe aber trotzdem los!

00:14:16: Bin ich bereit auch dann loszugehen wenn es noch nicht perfekt ist?

00:14:22: Dein nächstes Level entsteht nicht durch Perfektion und trust me Ich kann davon ein Lied singen ja Und Perfektionismus schützt dich nicht, sondern erhält dich klein.

00:14:42: Weil du nicht aus deinem Potenzial rausgehst – ja?

00:14:47: Du löscht deinen Potenzal nicht zu, sondern du redest dir ein.

00:14:52: Es muss perfekt sein.

00:14:55: und zum Thema Perfekcionismus wenn ich gewartet hätte bis ich die perfekte Heilpraktikerin bin hätt' ich im Januar zwanzig vierundzwanzig keine Praxis eröffnet.

00:15:08: Wenn ich gewartet hätte, bis ich bereit die perfekte Mutter bin und alles über Kinder weiß und alles Überkindererziehung weiß usw.

00:15:19: dann hätt' ich Ende Zweiundzwanzig wäre ich nicht schwanger

00:15:21: geworden.".

00:15:24: Und das Mutterbeispiel oder das Mama-Beispiel ist das beste Beispiel was ich dir heute geben kann um dir zu zeigen dass du mit deiner Erfahrung wegsch Und dass du nicht weisch, was auf dich zukommt.

00:15:45: Ich finde die Mutter-Rolle ist wirklich das perfekte Beispiel.

00:15:47: Boah ich denke gerade wow krass!

00:15:50: Das ist wirklich ein perfekter Beispiel weil du hast keine Ahnung was auf Dich zukommt.

00:15:54: Du kannst Dich belesen.

00:15:56: Du kannst dich mit Freunden austauschen.

00:16:00: Du könnt alles wie im Bilderbuch recherchieren und trotzdem weischst du nichts was auf sich zukommt und trotzdem kommt dein Kind auf die Welt Just saying, so war es nämlich bei mir und ich habe mich völlig überfordert gefühlt.

00:16:17: Ich bin in diese Rolle reingewachsen, ich habe meine Erfahrungen gesammelt und mit jedem Tag wurde es leichter besser und ich hab' mich sicherer gefühld', ich wurde selbstbewusster'.

00:16:31: Und das lässt sich auf alles adaptieren.

00:16:39: Wenn du dir sagst, ich kaufe mir meinen schönen in den schönen Bikini erst wenn ich top-in-shape bin – Das wird nicht passieren!

00:16:46: Sorry to say Ich trage den schöneren Bikiny erst, wenn meine Figur perfekt ist.

00:16:53: Trage deinen schönen bikini und fühl dich wie die Version, die den perfekten Body hat.

00:17:03: und dann triffst du nämlich auch andere Entscheidungen.

00:17:05: zum Beispiel wählst schon anderes Mittagessen Du wählst andere Sportarten, du machst wieder Sport weil du willst dass der Bikini noch geiler aussieht.

00:17:16: Weil du dich wie diese Version eben schon fühlt.

00:17:21: und deswegen ist Perfektion die größte Selbstsabotage die du in deinem Alltag vielleicht betreibst.

00:17:31: Und es fängt alles an mit der Identity Work, der Identitätsarbeit indem wir deinen Wert entkoppeln vom Ergebnis im Außen.

00:17:47: Wenn du in jeder Zelle deines Körpers verkörperst, dass du alles wert wisch immer und zu jeder Zeit das eine aufgeräumte Wohnung ein perfekter Instagram Beitrag ein perfektem Podcast Perfekter YouTube account, ein perfektes Workbook für deine Coaches also für deine Kunden.

00:18:16: Ich starte erst wenn das Workbook perfekt ist.

00:18:19: Ich droppe die Masterclass erst wenn alles perfekt ist?

00:18:23: Nein so funktioniert es nicht!

00:18:26: Du dropsch die Masterglass du dropst den Podcast und du buchst den Sommerurlaub mit dem geilen Bikini Machsteinerfahrung, Wegsch und Sammelsbeweise dass es egal wie zu jedem Zeitpunkt perfekt ist.

00:18:49: Und vor allem kreierst du dir dadurch eine Identity die weiß das sie alles wert ist Die Fülle Wohlstand Reichtum Gesundheit in jeder Zelle verkörpert weil sie Perfektionismus Kontrolle, was andere denken.

00:19:11: Es immer allen recht machen zu wollen mit.

00:19:13: es ist perfekt weil wir das von deinem Wert entkoppelt haben.

00:19:20: ja und that's the identity work we do here.

00:19:25: Und dass is die Arbeit die ich mache im eins-zu-eins Das Ergebnis und alles was du im außen kreiert Alles was Du bist und alles Was Du hast Von Deinem Wert Zu Entkoppeln dass du verkörperst in jeder Zelle, ich bin immer genug.

00:19:47: Ich bin more than enough.

00:19:50: Fülle Wohlstand Reichtum von Innen nach Außen verkörpersch und dann dir die Ergebnisse im Außen kreiert.

00:20:00: Und nicht kontrollieren möchtest was andere vor dir denken wie das Ergebnis wird und deswegen gar nicht erst losgehst weil Du insgeheim eigentlich Angst hast vor der Veränderung oder deine Komfortzone halt einfach zu bequem ist.

00:20:19: Und das machen wir im eins-zu-eins.

00:20:21: und wenn du da Lust drauf hast, wenn du dich angesprochen fühlst schreib mir eine DM auf Instagram.

00:20:30: und ich liebe dieses Thema und wir hatten es am Sonntagabend drüber weil auch ich natürlich in.

00:20:42: Das kommt ja in Nuancen, die man vielleicht auch gar nicht immer als erstes erkennt.

00:20:46: Aber ein kurzer Fun-Fact also ich hier den Podcast gedroppt habe am ersten März.

00:20:51: Habe ich davor eine Folge aufgenommen, ich glaub Dienstags oder Mittwochs davor es war ein Sonntag und dann hab' ich mir die Folge angeln und hab gedacht ne die ist schon gut genug.

00:21:01: Ich glaube ich habe wirklich ungelogen, achtundsechzig Folgen aufgenommen an diesem Sonntag und Samstagabend und Freitags noch mal insgesamt, und keine war in Anfang dahin gut genug.

00:21:16: Weil mein Ego mich davon abgehalten hat rauszugehen mit etwas Neuem weil Gefahr droht.

00:21:25: Also habe ich gedacht es ist nicht perfekt genug und hab mich dadurch selbst sabotiert indem ich fast diese Podcast-Folge meine erste Podcast-Solge nicht hochgeladen hätte.

00:21:36: Und ich weiß noch, es war ein Sonntag.

00:21:37: Mein Sohn hat noch geschlafen, Mittagsschlaf gemacht und ich wusste da wird jetzt demnächst wach.

00:21:44: Es gibt jetzt keine Option mehr.

00:21:47: Ich muss diese Folge, muss jetzt laufen.

00:21:50: Dann habe ich gesagt okay no matter what Diese Folge wird's jetzt egal wie, die werde ich hochladen.

00:21:57: Ich hab mein Perfektionismus komplett zur Seite gestellt und nicht gewinnen lassen.

00:22:04: Sondern ich habe die Folge aufgenommen, hab sie hochgeladen.

00:22:07: Ist es meine beste Folge?

00:22:09: Ich bezweifle's!

00:22:10: Ist ist die geilste Folge?

00:22:16: Und das wäre nicht passiert, wenn ich gedacht hätte, nee, die ist nicht perfekt.

00:22:36: Ich muss dich noch warten!

00:22:38: Ich muss erst nochmal eine bessere aufnehmen.

00:22:41: Nein.

00:22:42: Und deswegen ist Perfektionismus sorry to say – wobei wir sagen hier eigentlich auch nicht Sorry – the bitter truth und ich sage es in Liebe selbst sabotage und du kreierst dir nicht das Leben was du willst aus Angst weil Du die Kontrolle behalten möchtest Und weil du das Ergebnis kontrollieren möchtest, was andere über dich denken.

00:23:06: Weil du Angst vor Fehlern hast und so weiter und so fort.

00:23:09: Weil Du Angst davor hast sichtbar zu sein, bewerte zu werden.

00:23:12: But that's the price you pay!

00:23:14: That's a price I pay!

00:23:17: Und es ist nicht immer schön aber das gehört dazu.

00:23:22: Für mich ist es aber keine Option keinen Podcast zu haben, für mich ist das keine Option nicht mit meiner Wahrheit rauszugehen.

00:23:52: Themen dafür nicht anzusprechen und vor allem die Arbeit selbst nicht zu tun.

00:23:57: So, das war diese kurze knappe Podcast Folge weil es doch zwanzig Minuten oder so?

00:24:04: I don't know glaube ich aber es war schön mit euch und ich wünsche dir einen wundervollen Tag morgens abendsmittags wann immer du diese Folge hörst.

00:24:17: Lasst es dir gut gehen und ich freue mich auf einen Kommentar, auf eine Bewertung.

00:24:22: Auf eine fünf Sterne Bewertungen von dir hier an meinem Podcast Und in der Bio bzw ja doch in der bio habe ich dir mal ein Instagram Account verlinkt.

00:24:32: Schau da gerne vorbei.

00:24:34: schreibt mir eine Nachricht wie dir die Folge gefallen hat Wenn du spürst oh mein Gott Laura that's my calling.

00:24:42: Ich möchte zu dir ins islands to ones.

00:24:44: Ich möchte meine Identities schiften hin zu der Frau, die Fülle Wohlstand reichte um Gesundheit von innen nach außen verkörpert und Ergebnisse im Außensichtbarwerten lassen.

00:25:00: Schreibt mir!

00:25:01: I'm here.

00:25:02: ich freue mich auf dich und wünsche dir eine wundervolle Zeit.

00:25:06: und bis nächste Woche zu meiner nächsten Podcastfolge.

00:25:10: Love to you deine Laura.